Ricette Detox: per depurarsi e ritornare in forma

Redazione
Da Redazione agosto 20, 2018 10:40

Ricette Detox: per depurarsi e ritornare in forma

Cosa fai dopo la settimane di Ferragosto? DETOX! 

Come fai dopo qualche sgarro estivo? DETOX! 

Una soluzione semplice, fresca e ricca di sapore.

La Rubrica “Parola all’Esperto” di Sarno Notizie ti aiuta a disintossicarti, depurarti  ed a ritrovare il benessere. 

Tutto  grazie alle Ricette Detox delle Biologhe Nutrizioniste Dott.ssa Flaminia Gay e Dott.ssa Anna Verdino 

Frullato detox fai da te con cocomero, fragole…

Si tratta di un frullato fresco e dissetante . Ovviamente non mancano fibre, vitamine, minerali e composti antiossidanti

Ingredienti

Gli ingredienti

  • 400 grammi di cocomero
  • 1 pezzetto di zenzero
  • 1 lime biologico
  • 200 grammi di fragole biologiche

Preparazione

  1. Tagliate il cocomero a pezzettini e versateli nel frullatore, semi compresi
  2. Aggiungete il lime precedentemente sbucciato e lo zenzero
  3. Pulite le fragole, tagliatele a pezzi e versatele nel frullatore
  4. Frullate il tutto per due minuti fino ad ottenere un mix omogeneo.

Da consumare
Appena frullato a colazione a stomaco vuoto

Frullato detox fai da te con spinaci, banane … 

Combinando la banana con gli spinaci otterremo una bevanda fortemente energizzante. In questo frullato abbiamo aggiunto anche la mela e il sedano alimenti ricchi di antiossidanti, fibre e altri principi nutritivi.
E’ particolarmente indicato per chi vuole perdere peso: migliora il metabolismo.

Ingredienti 

  • 2 mele biologiche
  • 1 banana ben matura
  • 1 costa di sedano
  • 40 grammi di spinaci crudi biologici
  • 100 ml d’acqua

Preparazione

  1. Mondate le mele e la banana poi tagliatele a pezzettoni
  2. Versate nel frullatore la frutta e il sedano tagliato a pezzetti e l’acqua
  3. Frullate il tutto per due minuti fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Da consumare
Appena preparato la mattina almeno mezz’ora prima di fare colazione.

Da assumere preferibilmente a giorni alterni

Frullato detox fai da te con arancia, sedano, mela…

Un frullato con frutti come mela e pompelmo, potenzia gli effetti antiossidanti inoltre l’arancia è ricca di vitamina C; un mix perfetto per proteggere il corpo dai radicali liberi e facilitarne la pulizia.

Questo frullato naturale è particolarmente indicato dopo un allenamento o a metà mattinata, quando la fame inizia a farsi sentire. Aiuta a mantenere sotto controllo l’appetito e fornisce energie all’organismo per farne aumentare il rendimento.

Ingredienti

  • 4 arance non trattate
  • ½ limone
  • 2 mele non trattate
  • Sedano
  • Cannella
  • 1 pompelmo

Preparazione

  1. Premete le tre arance poi aggiungete il succo del mezzo limone e del pompelmo
  2. Tagliate a pezzi la mela, senza eliminare la buccia e mettetele nel frullatore.
  3. Aggiungete nel frullatore il succo e frullate ad alta velocità fino ad ottenere una bevanda omogenea
  4. Infine aggiungete la cannella in polvere e mescolate

Da consumare:
Appena preparato come colazione o dopo attività fisica

Frullato detox fai da te con ananas, acqua di cocco…

Combinando l’ananas con l’acqua di cocco, otterremo una bevanda energetica e disintossicante, particolarmente indicata per coloro che vogliono perdere peso

Ingredienti

  • ¼ di ananas
  • 300ml di acqua di cocco
  • 1 pezzetto di zenzero
  • 1 pompelmo biologico

Preparazione

  1. Dopo aver sbucciato l’ananas, tagliatela a pezzettoni
  2. Versate l’ananas nel frullatore e aggiungete lo zenzero, l’acqua di cocco e il succo del pompelmo
  3. Frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea e senza grumi.

Da consumare
da bere a digiuno la mattina e nel pomeriggio per due settimane di seguito.

Nota bene: se il vostro scopo è quello di perdere peso, sarà necessario integrare il consumo di questi frullati con una dieta equilibrata e attività fisica.

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Da Redazione agosto 20, 2018 10:40

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